.
.
.........................

امروزه محققان دريافته‌اند، افرادي كه 2بار در هفته از اين مغز ميل مي‌كنند نسبت به افرادي كه اصلا بادام نمي‌خورند وزن بيشتري كم مي‌كنند. پس رژيم غذايي‌تان را از بادام خالي نكنيد! اما درمصرف آن دقت داشته باشيد. چربي‌هاي غيراشباع، فيبر، پروتئين‌هاي گياهي، روي، مس، منيزيم، بادام را منبع مناسبي براي انرژي‌رساني به بدن كرده است. بادام يكي از غني‌ترين منابع غيرحيواني كلسيم است، چون براي سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها مفيد است. از ديگر خواص بادام مي‌توان به جلوگيري از ايجاد سنگ صفرا، قندخون، بيماري ديابت و تقويت عملكرد ريه اشاره كرد.

در هر 100 گرم بادام 222 كالري انرژي وجود دارد